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连平县红外高清网络带拾音半球摄像机打篮球后，小腿和脚关节很酸痛，zen么办？

跳绳运动不仅运动到ni小腿后面的肌肉也会同时锻炼到包裹着ni小腿骨前面的肌肉，可能以前很久没锻炼或者这段时间锻炼强度突然的加大，会让ni小腿肌肉无氧运动，以致一段时间后会感到疼痛，bu过忍住疼痛，再坚持每天小幅度的锻炼，过不多久等ni小腿肌肉适应le这样的锻炼强度就自然bu会感到疼痛了！

打完篮球后，膝盖以下脚踝以上的骨头会疼，这是zen么回事？

就拿我的亲身经历来说吧，我shi这周一下午gen同学一qi打球的时候崴的，当时，我只是去抢个篮板球，下来的时候被人垫脚le，只听见骨头“咔嚓”的声音，心xiang着完le，这bu得骨折了，结果休息20分钟吧，还能站qi来，然后就去教室呆了一个小时，正是这时间耽误了最佳治疗时间，我这是第一次崴脚踝，没啥意识，结果下自习的时候这脚就te别的疼，回宿舍就赶紧用凉水泡，喷云南bai药，这药真的好用，然后把脚抬高，就这样过了一夜。

第二天，那脚还是te别的肿，完全bu能碰地，只能在床上躺着，把脚垫高。必要的事，只能一只脚跳着去。我的两边的脚踝都崴le，真的疼啊

第三天，症状还是那样，我用le温水泡了泡脚，来缓解一下疼痛。这脚依然不能落地！

第四天，我好心的舍友，给我买了万筋痛骨贴，我先用温水泡了，然后给贴上了，过了一晚上，虽然这脚bu是很疼了，但是还是下不了地。

第五天，我抬qi我这脚，一瘸一拐的走leqi来，哈哈。我开心的去洗了个澡，太舒服了，真好！哈哈，期待着越来越好！

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